Природные лекарства от приливов

Пока женщины существуют, они ищут естественные лекарства от приливов. Ни одна женщина не может избежать этого этапа своей жизни, независимо от того, как сильно мы стараемся. Моя мама предупредила меня о трудностях, с которыми она сталкивалась с приливами, когда я была моложе, и теперь я сама взрослая женщина, и вся сила приливов на мне. Основной причиной приливов является менопауза, которая настигает каждую женщину в какой-то момент их жизни, обычно в конце 40-х или в начале 50-х. Женщины будут испытывать чувство сильной жары наряду с потенциальным учащением сердцебиения и потоотделением. По этой причине приливы часто известны как приливы или ночные поты, если они происходят ночью. Изменяющиеся уровни гормонов во время менопаузы являются корнем этих приливов, которые могут длиться от двух до тридцати минут в каждом случае.

Лучшие три недорогих горячих мгновенных лечения на самом деле довольно просты. Они включают в себя уделение внимания диете, физическим упражнениям и выбору одежды. Диета играет важную роль в естественном лечении горячих приливов. Существует множество научно доказанных изменений в рационе питания для уменьшения количества приливов, которым страдает женщина. Прежде всего, избегайте диетических триггеров, которые могут вызвать приступ приливов. Диетические триггеры обычно включают алкоголь, кофеин, кайену и другие острые продукты. Во-вторых, некоторые исследования показывают, что соя может помочь уменьшить возникновение приливов и других симптомов менопаузы. Важно, чтобы вы получали сою из других продуктов, кроме пищевых добавок. Продукты, которые включают сою, — это тофу, темпе, соевое молоко, цельные соевые бобы и соевый порошок. Наконец, одно исследование, опубликованное в Гинекологических и Акушерских исследованиях,

В дополнение к диетическим изменениям, упражнения являются еще одним важным фактором естественного лечения приливов. Вы должны тренироваться не менее 30 минут каждый день. Вы можете ходить, бегать, кататься на велосипеде, участвовать в спортивных мероприятиях или участвовать в любых мероприятиях, в которых ваше тело движется. Если у вас возникли проблемы с выбором программы упражнений для себя, обратитесь за помощью к нашему любимому фитнес-ресурсу. Упражнения в течение как минимум 30 минут каждый день сделают ваше тело более здоровым и помогут уменьшить возникновение приливов. Тем не менее, важно также отметить, что не следует заниматься физическими упражнениями в течение двух или трех часов после сна, чтобы предотвратить ночные поты.

Помимо изменений в рационе питания и регулярных физических упражнений, правильный выбор одежды может значительно снизить вероятность возникновения приливов. Мы знаем, что приливы часто хуже в жаркую погоду. Поэтому мы должны носить всю хлопчатобумажную одежду, которая позволит нашей коже дышать и чувствовать себя свободно. Кроме того, хранение вентилятора рядом с ними в таких условиях уменьшит количество приливов, которые вы ощущаете.

Природные лекарства от приливов, которые мы перечислили, включали только те, которые женщина может изменить прямо сейчас и бесплатно. Однако существуют и другие природные лекарства, которые стоят крошечных денег. Они включают в себя натуральный прогестерон, прометрий и черный кохош. Также важно отметить, что женщины не единственные, кто может испытывать приливы. Мужчины тоже могут их испытать. Лечение и профилактика приливов у мужчин аналогичны тем, которые мы только что обсуждали для нас, женщин. Пожалуйста, прочитайте о мужских причинах приливов здесь.